Показать меню
23 дек 14:24Здоровье

Как встретить новый год без вреда для здоровья: 3 способа снять напряжение

Как встретить новый год без вреда для здоровья: 3 способа снять напряжение
В предпраздничных хлопотах и мыслях "как встретить новый год?" мы не замечаем, как тревога нарастает и мы погружаемся в состояние стресса. Но существуют, как минимум, 3 способа избавиться от праздничного напряжения.

Период вокруг Рождества и новогодних праздников проходит с трепетом и волнением, но эти предпраздничные хлопоты и чувство ожидания чреваты стрессом. Важно знать, каким образом эффективно мы можем освободиться от напряжения для того, чтобы провести полноценный отдых с близкими и любимыми людьми, передает Joinfo.ua.

Глубокая медитация - это такой метод, с помощью которого можно "пренаправить" свои чувства, чтобы пережить свои эмоции по-новому. Так мы освободимся от тревоги и депрессии. Когда мы концентрируемся на видах и звуках вокруг, а не на источниках стресса, переживание меняется и убирает по крайней мере часть негативной энергии.

В этом сезоне есть много способов включить глубокую медитацию в вашу повседневную жизнь...

1. Аромат елки

Как встретить новый год без вреда для здоровья: 3 способа снять напряжение

Рождественская елка имеет особый аромат, который обычно успокаивает. Когда вы чувствуете, что стресс начинает овладевать мыслями, вы можете сосредоточиться на запахе хвои и коры дерева.

2. Прогулка

Как встретить новый год без вреда для здоровья: 3 способа снять напряжение

Холодный воздух, который устремляется в легкие, вызывает различные чувства по сравнению с теплым. Напряженность может быть ослаблена даже только от одной прогулки - главное, глубоко дышать и обратить внимание на то, как воздух "течет" в теле, а затем оставляет его. Журналист JoinInfoMedia Кристина Ковтун рекомендует также, подсчитать количество вдохов или дома с рождественскими украшениями, которые встречаются вам по пути.

3. Рождественский напиток

Как встретить новый год без вреда для здоровья: 3 способа снять напряжение

Для того, чтобы согреться после прогулки по морозному воздуху, желательно приготовить горячий чай с корицей, мятой и мускатным орехом. Во время чаепития следует сосредоточиться на вкусе горячего напитка и мысленно проследить как он греет руки, как попадает в желудок и согревает нас изнутри.

По материалам: joinfo
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Как получить максимальную выгоду от покупок с помощью randewoo промокод14:34Сахалинский угольный конвейер: от технологической сложности до экологической устойчивости13:15Российским автомобилистам предложили заправляться с выгодой до конца зимы10:39Нижнекамский шинный комплекс обновил ассортимент бренда Viatti01:01Восемь сотрудников АО «Оренбургские минералы» были награждены президентом20:27Softline и Юзтех начали взаимодействие в сфере развития отечественного ПО21:44Как школьное образование отвечает на глобальные вызовы, обсудят участники «Физтех-Форума-2025»19:20«Физтех-Форум-2025»: от школьного образования до технопредпринимательства18:57Розетки и выключатели как часть дизайна: что важно учитывать09:34Психолог Анастасия Семёнова рассказала, что такое эмоциональный интеллект (EQ) и почему он важен19:31Учебник Александра Минакова «Искусственный интеллект и нейросети в образовании» получил признание на международной Премии «На благо мира»21:22Коллектив филиала «ПМУ» «Уралхима» получил благодарность Президента РФ11:00Корпорация «Термекс» представит инновации на выставке Aquaflame by Aquatherm 202519:47Путешествие от традиции к инновации в искусстве18:51«1/8 Земли: Визионеры России» — Кто превращает будущее в настоящее?11:13Определены наиболее успешные региональные отделения Союза машиностроителей России22:26Новый шпионский триллер «Мирный Атом» вышел на экраны в России19:13Святослав Петрушко награждён медалью «Тыл — фронту»18:38