Показать меню
23 дек 14:24Здоровье

Как встретить новый год без вреда для здоровья: 3 способа снять напряжение

Как встретить новый год без вреда для здоровья: 3 способа снять напряжение
В предпраздничных хлопотах и мыслях "как встретить новый год?" мы не замечаем, как тревога нарастает и мы погружаемся в состояние стресса. Но существуют, как минимум, 3 способа избавиться от праздничного напряжения.

Период вокруг Рождества и новогодних праздников проходит с трепетом и волнением, но эти предпраздничные хлопоты и чувство ожидания чреваты стрессом. Важно знать, каким образом эффективно мы можем освободиться от напряжения для того, чтобы провести полноценный отдых с близкими и любимыми людьми, передает Joinfo.ua.

Глубокая медитация - это такой метод, с помощью которого можно "пренаправить" свои чувства, чтобы пережить свои эмоции по-новому. Так мы освободимся от тревоги и депрессии. Когда мы концентрируемся на видах и звуках вокруг, а не на источниках стресса, переживание меняется и убирает по крайней мере часть негативной энергии.

В этом сезоне есть много способов включить глубокую медитацию в вашу повседневную жизнь...

1. Аромат елки

Как встретить новый год без вреда для здоровья: 3 способа снять напряжение

Рождественская елка имеет особый аромат, который обычно успокаивает. Когда вы чувствуете, что стресс начинает овладевать мыслями, вы можете сосредоточиться на запахе хвои и коры дерева.

2. Прогулка

Как встретить новый год без вреда для здоровья: 3 способа снять напряжение

Холодный воздух, который устремляется в легкие, вызывает различные чувства по сравнению с теплым. Напряженность может быть ослаблена даже только от одной прогулки - главное, глубоко дышать и обратить внимание на то, как воздух "течет" в теле, а затем оставляет его. Журналист JoinInfoMedia Кристина Ковтун рекомендует также, подсчитать количество вдохов или дома с рождественскими украшениями, которые встречаются вам по пути.

3. Рождественский напиток

Как встретить новый год без вреда для здоровья: 3 способа снять напряжение

Для того, чтобы согреться после прогулки по морозному воздуху, желательно приготовить горячий чай с корицей, мятой и мускатным орехом. Во время чаепития следует сосредоточиться на вкусе горячего напитка и мысленно проследить как он греет руки, как попадает в желудок и согревает нас изнутри.

По материалам: joinfo
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Конкурс экологических проектов в Мытищах привлек почти 150 участников00:05Всё о шинах: от выбора до замены с KAMA TYRES21:20Эксперты поделились мнением о каталоге «Война и мир в русском фарфоре из собрания Е. Н. Батуриной»11:06Hopper IT расскажет, как внедрить техподдержку и избежать ошибок20:47Секреты выгодных предложений: где искать скидки на квартиры?20:34Борщ, окрошка или том ям: какие супы россияне выбирали этим летом19:13Игорь Ларионов стал новым амбассадором Лошадиной силы16:26Подъемный кран вместо поста: нестандартный подход к рекламе20:15Почему летние шины не подходят для зимы: объясняют специалисты KAMA TYRES19:51Перспективы трудоустройства: что важно знать молодежи Ставрополья18:16Символ подвижничества: «Ивановка» как культурный маяк России10:35КРИТБИ и ГХК: успешное сотрудничество в разработке технологий23:27Остеопат Шестакова рассказала о легких шагах к здоровью ребенка22:23«Р7-Офис» будет сотрудничать с Центром информационных технологий Республики Татарстан10:18Хранение шин: простые рекомендации для автолюбителей01:11Чемпионат «История будущего» – шанс заявить о своем культурном проекте00:51ИИ «VK Видео» сделал субтитры более точными23:42Закрытые закупки и гособоронзаказ: проблемы и возможности для участников рынка18:17