Показать меню
23 дек 14:24Здоровье

Как встретить новый год без вреда для здоровья: 3 способа снять напряжение

Как встретить новый год без вреда для здоровья: 3 способа снять напряжение
В предпраздничных хлопотах и мыслях "как встретить новый год?" мы не замечаем, как тревога нарастает и мы погружаемся в состояние стресса. Но существуют, как минимум, 3 способа избавиться от праздничного напряжения.

Период вокруг Рождества и новогодних праздников проходит с трепетом и волнением, но эти предпраздничные хлопоты и чувство ожидания чреваты стрессом. Важно знать, каким образом эффективно мы можем освободиться от напряжения для того, чтобы провести полноценный отдых с близкими и любимыми людьми, передает Joinfo.ua.

Глубокая медитация - это такой метод, с помощью которого можно "пренаправить" свои чувства, чтобы пережить свои эмоции по-новому. Так мы освободимся от тревоги и депрессии. Когда мы концентрируемся на видах и звуках вокруг, а не на источниках стресса, переживание меняется и убирает по крайней мере часть негативной энергии.

В этом сезоне есть много способов включить глубокую медитацию в вашу повседневную жизнь...

1. Аромат елки

Как встретить новый год без вреда для здоровья: 3 способа снять напряжение

Рождественская елка имеет особый аромат, который обычно успокаивает. Когда вы чувствуете, что стресс начинает овладевать мыслями, вы можете сосредоточиться на запахе хвои и коры дерева.

2. Прогулка

Как встретить новый год без вреда для здоровья: 3 способа снять напряжение

Холодный воздух, который устремляется в легкие, вызывает различные чувства по сравнению с теплым. Напряженность может быть ослаблена даже только от одной прогулки - главное, глубоко дышать и обратить внимание на то, как воздух "течет" в теле, а затем оставляет его. Журналист JoinInfoMedia Кристина Ковтун рекомендует также, подсчитать количество вдохов или дома с рождественскими украшениями, которые встречаются вам по пути.

3. Рождественский напиток

Как встретить новый год без вреда для здоровья: 3 способа снять напряжение

Для того, чтобы согреться после прогулки по морозному воздуху, желательно приготовить горячий чай с корицей, мятой и мускатным орехом. Во время чаепития следует сосредоточиться на вкусе горячего напитка и мысленно проследить как он греет руки, как попадает в желудок и согревает нас изнутри.

По материалам: joinfo
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
«В ЦДКЖ одни из лучших в столице свет и звук» - считает оперный и эстрадный певец Дмитрий Галихин14:32Работа.ру и СберНПФ: россияне рассказали о работе мечты для студентов23:31Несколько специалистов KAMA TYRES названы лучшими рационализаторами Татарстана23:23Январский детокс: какую здоровую пищу выбирали россияне20:57Больше с меньшими трудовыми затратами: строители рассказали о профессиональных приоритетах в 2024 году20:16Художник Алексей Сергиенко проведет акцию в поддержку арт-проекта «Лабиринт любви»16:49В МФК Technopark Plaza открылся новый Центр московского долголетия13:30Суд указал на попытку рейдерского захвата предприятия Денисом Шапиро в деле B&B17:19«Укрощение строптивой»: вечная история любви в современных декорациях16:38В MR Group поделились деталями проекта Cliff5 by City Bay на северо-западе Москвы09:29Вице-чемпион мира по шахматам Сергей Карякин поздравил детей Донбасса с Новым годом01:43Шины KAMA TYRES вновь стали лауреатами конкурса «100 лучших товаров России»22:06KAMA TYRES отметил свой 50-летний юбилей17:51Экскурсия на KAMA TYRES: в гостях у нижнекамских шинников побывали люди с ОВЗ00:07Российский философ рассказала о действенных способах улучшения будущего07:36В Дубае назвали победителей премии DUBAI INTERNATIONAL PEOPLE’S AWARDS20:47Доступное жильё должно остаться доступным19:23В России предотвращена масштабная афера с участием очередной финансовой пирамиды17:26