Диетолог и иммунолог назвали самые вредные привычки во время самоизоляции

Как известно действующий режим самоизоляции установлен прежде всего в целях сокращения распространения коронавирусной инфекции COVID-19, однако далеко не все используют появившееся свободное время на пользу. У некоторых могут появиться привычки, которые только навредят организму.

Так, по мнению врача-диетолога Александры Кириленко, многие от ничегонеделания и стресса могут начать заедать проблемы.

И по мнению Кириленко это может привести к развитию некоторых скрытых заболеваний, о которых раньше человек даже не знал. Это может быть начало сахарного диабета, проблемы с сердцем и сосудами, ожирение, ухудшение общего гормонального фона и прочее.

Отдельно врач отметила, что подобной проблемой у некоторых может стать пристрастие к спиртным напиткам. Она назвала “тревожным знаком”, когда люди, находящиеся в режиме карантина “отходят от экранов телевизоров и компьютеров только для того, чтобы сходить за очередным пивным запасом”. Особенно срывам подвержены те, “кто находятся в завязке”.

С такой позицией согласен и иммунолог Анатолий Устюшев. При этом он говорит о еще одной вредной привычке, которая овладевает многими в сложившихся условиях. Долгое сидение за компьютером и в общем малоподвижный образ жизни способствуют увеличению риска инсультов, инфарктов, онкологии.

По словам специалиста сейчас могут стать полезными даже самые простые из физических упражнений: приседания, зарядка, легкие кардионагрузки.

Отдельно стоит отметить, что курение в складывающихся условиях только усугубляет ситуацию. Слабые, пораженные табаком легкие более подвержены риску проникновения инфекции и развитию осложнений.

Таким образом, работники медицины настаивают, что в режиме ограничений не стоит забывать о простых, но работающих рекомендациях. Полноценный сон, правильный рацион питания, достаточная физическая активность и занятие любимым увлечением помогут преодолеть вынужденные ограничения без потерь.