Среда, 19 Февраля 2025
Показать меню

Ученые назвали семь способов избавиться от стресса

Ученые назвали семь способов избавиться от стресса

Все знают о негативном влиянии стресса на организм. Иногда справиться с ним самостоятельно оказывается очень сложно. Ученые рассказали о семи способах сбалансировать эмоциональное состояние без приема лекарств.



Не всем людям удается ограничить себя от стрессовых ситуаций или относится к проблемам спокойно и с иронией. Иногда обрести душевный покой сложно даже самому закоренелому флегматику. Не стоит сразу обращаться к помощи успокоительных препаратов, достаточно последовать некоторым советам ученым.
Испокон веков люди используют ароматерапию в лечебных целях. Запах оказывает особое влияние на головной мозг и заставляет человека испытывать приятные эмоции. Ученые рекомендуют для снятия стресса использовать эфирные масла мелиссы, иланг-иланга или апельсина.

Следующим способом успокоения является горячий напиток. Ученые уточняют, что для снятия стресса необходим напиток с детокс-эффектом. К таким относятся зеленый или травяной чай и отвар шиповника. Человек сможет не только успокоиться, но и очистить печень от вредных веществ. Также в этих напитках содержится L-теанин – одна из мощнейших аминокислот. Ее употребление не вызывает побочных эффектов.

Если предыдущие два варианта не помогли, то стоит отправится на батут. Окунувшись в детство, человек почувствует себя расслабленным и избавится от напряжения. Батут не единственный вариант почувствовать себя ребенком. Можно попрыгать на скакалке или вдоволь натанцеваться под любимую музыку.

Ученые назвали семь способов избавиться от стресса


Любителям принять душ, стоит хотя бы периодически валяться в горячей ванне. Можно полностью сконцентрироваться на приятных ощущениях и наслаждаться запахом пены для ванны. Ученые рекомендуют для пущего эффекта аромат лаванды.

Следующим в списке ученых стоит дыхательная практика. Размеренные вдохи-выдохи помогут достичь гармонии с собственным телом. Для подробного изучения дыхательной практики необходимо заниматься йогой. Медитация признана одним из самых лучших средств стабилизации эмоционального фона.

В противовес заглушению и отречению от негативных ощущений идет их прямой выход. Выплеснуть эмоцию можно с помощью бокса. Поколотив как следует грушу, человек не только избавится от агрессии, но и приобретет уверенность в себе.
Последнее, что могут порекомендовать ученые это сбежать от суеты в уютное место. Личным «оазисом» может стать любое место, где вас не будут трогать и торопить. Это может быть скамейка в парке, кофейня за углом или дерево на пляже. В любимом месте человек сможет восстановиться за несколько минут, наслаждаясь милыми сердцу пейзажами.
По материалам: actualnews
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Что ждет Россию будущего:: прогноз экспертов на 2030 год13:56Экспортеры за год провели около 30 тысяч деловых встреч при поддержке Москвы10:07«Термексу» покорились две номинации премии Aquaflame Awards 202523:56Миссис Планета – Талант 2024 дебютировала в клипе Кирилла Андреева21:19АвтоВАЗ и Итэлма готовятся к запуску серийного производства Lada Iskra20:18Для детей и подростков: какие новые книги появились на полках столичных библиотек16:34Farizon SV запущен в Австрии, завоевывая рынок в Европе22:44Park Street Imports заключила сделку стоимостью 100 млн долларов с King Henri Christophe Spirits LLC20:45В Доброграде прошло ледовое шоу21:02Увековечить имя Юрия Лужкова предлагают общественные организации Севастополя13:03Как выделить доли в жилом помещении, приобретенном с привлечением средств материнского капитала, новые правила 2025 года22:59Стало известно, как создать автоматическое оглавление в текстовом редакторе «Р7-Офис»19:59Лидеры индустрии детских товаров соберутся на юбилейном XV Конгрессе в Москве11:41На предприятии KAMA TYRES внедрена система учета энергии11:15Как получить максимальную выгоду от покупок с помощью randewoo промокод14:34Сахалинский угольный конвейер: от технологической сложности до экологической устойчивости13:15Российским автомобилистам предложили заправляться с выгодой до конца зимы10:39Нижнекамский шинный комплекс обновил ассортимент бренда Viatti01:01
Популярные новости