Исследователям из Великобритании удалось составить список продуктов, вызывающих у людей чувство сонливости. В рамках данного эксперимента они проанализировали работы своих коллег из Онтарио. Ранее считалось, что жареные продукты становятся причиной появления чувства сонливости, но это далеко не так.
Клонить ко сну, по словам исследователей, может после употребления пищи с содержанием L-триптофана, который в большом количестве есть в яичном белке, треске и свиных отбивных. Данная аминокислота воздействует на серотонин, что приводит к сонливости. Триптофан считается отличным средством от бессонницы, поскольку увеличение его концентрации в организме нормализует сон.
Напомним, ранее ученым из Университета Нью-Йорка удалось выяснить, что в борьбе с нарушением сна поможет сперма. Дело в том, что в ней находится мелатонин. Данное вещество позволяет справиться с распространенными симптомами бессонницы.
По материалам:
shbnews