Специалисты нашли способ увеличить продолжительность жизни

Исследования американских специалистов привели к интересным выводам. Оказывается, небольшие изменения в рационе питания могут продлить жизнь человеку.  Специалисты считают, что если стакан какого-нибудь сладкого напитка заменить на порцию орехов, то это значительно снизит риск преждевременной смерти.

Исследования американских ученых были опубликованы в журнале New England Journal of Medicine.

В ходе своих исследований специалисты изучили диету у 74 тысяч взрослых людей в  течение 12 лет, с 1986 по 1998 годы и последующие 12 лет, с 1998-го по 2010 годы с риском смерти. Критериями исследований послужило количество здоровой пищи, которые употребляют эти люди. В частности, рассматривались овощи, фрукты, рыба и цельные зерна.

Изучив диету, ученые пришли к выводу, что чем выше качество принимаемой пищи, тем ниже риск преждевременной смерти на 8-17%. В свою очередь, снижение качества пищи увеличивало риск умереть раньше на 6-12%.  По наблюдениям исследователей, люди, которые ранее вели нездоровый образ жизни и не следили за качеством принимаемой пищи, приняв участие в исследовании, в среднем, прожили дольше тех, кто остался неизменен в своих привычках.