Ученые рассказали, благодаря какому животному можно быстрее уснуть

Американские ученые из Пенсильванского университета установили, что те добровольцы, рацион которых состоял преимущественно из высококалорийной пищи, спали в среднем около 5-6 часов в сутки. А вот длительностью сновидений в 7-8 часов отличались участники эксперимента со сбалансированным и разнообразным рационом.

Исследователи выяснили, что наименьшая продолжительность сна чаще всего у людей, употребляющих недостаточное количество воды. Кардиологи предупреждают, что небольшая продолжительность сна способна повысить риски аритмии, сердечной недостаточности и инсульта.

Также исследователям удалось установить, что кошки способны улучшить процесс засыпания. Оказывается, что под мурлыкание домашних питомцев люди засыпают в 2 раза быстрее, а сам сон становится спокойнее, поскольку исчезают ночные кошмары. Поэтому ученые рекомендуют спать в одной комнате с четвероногими любимцами.