Ученые рассказали, какое действие позволяет эффективно очистить организм

Научные деятели поведали, что правильная поза во время сна дает возможность очистить головной мозг от отходов, что позволяет снизить риски появления синдромов Альцгеймера и Паркинсона.

Исследования показали, что лучше всего с этой задачей справляется сон на боку. Эксперименты проводились на грызунах. Авторы проекта вводили их в состояние наркотического сна, а после укладывали мышей в различные позы. При помощи МРТ они отслеживали состояние головного мозга подопытных.

Ученым удалось найти лимфатические пути, которые отвечают за вывод отходов из органа. Выяснилось, что после выведения ненужных веществ, мозг лучше функционирует. Поэтому ученые настоятельно советуют спать на левом боку.

Стоит отметить, что именно в этой части сосредоточена наибольшая часть лимфатических узлов. В результате организму удается лучше фильтровать токсины, лимфы и отходы. А вот сон на правой стороне лишь замедляет работу лимфатической системы, что сказывается на эффективности процессов очистки.