Ольге Шелест удалось похудеть на 15 кг

Телеведущая Ольга Шелест подходит к Новому году с впечатляющим результатом – мама двух дочек похудела за минувший год на 15 килограммов.

Ольга выложила в своем «Инстаграме» фото в спортивной форме, демонстрирующее прекрасную форму.
- Никакой чудодейственной диеты я вам не открою: мне помогли правильное питание и спорт, - рассказала Tele.ru Шелест. – Я кормила младшую Айрис (девочке год – Прим.) грудью десять месяцев и совершенно не думала о лишних килограммах, ни в чем себе не отказывала, – ребенок важнее. А потом просто начала питаться правильно, занялась пилатесом и бегом. Сейчас ем каждые три часа небольшими порциями. Сладкое люблю по-прежнему и не оказываю себе в нем, но не каждый день! Все должно быть в меру.
Этой весной Шелест впервые в жизни пробежала благотворительный полумарафон, преодолев дистанцию в 21 км 100 метров (!), и стала настоящей поклонницей бега.
Бегает и сейчас несколько раз в неделю: выходит 15-20 километров.
- Большинство людей, я когда-то была в их числе, придумывают себе массу отговорок, чтобы не бегать: мол, нужны невероятные профессиональные кроссовки, по асфальту бегать вредно, по снегу неудобно, для коленных суставов бег – нереальная нагрузка - в общем, масса стереотипов! На самом деле, когда вы поставите себе с помощью специалиста правильную технику, все остальное станет не важным. Бегать зимой можно везде: и в парке, и на стадионе, и по улочкам своего района, как я! Получаю настоящее удовольствие от процесса. А ведь когда-то бег казался мне ужасно скучным занятием!
Ольга также сделала для себя еще одно важное открытие: пробежка – прекрасный способ медитации.
- Раньше я трусила с музыкой и аудиокнигами в ушах – переслушала, кажется, все! Сейчас бегаю в тишине и понимаю, какое в этот момент происходит сосредоточение на себе – голова разгружается, понимаешь, что на самом деле важно, а что нет! По материалам: tele