Как похудеть при работе в офисе: полезные советы диетологов

Малоподвижный образ жизни и неправильное питание способствует набору лишнего веса. Однако даже при работе в офисе модно похудеть, считают специалисты. Американские диетологи назвали несколько правил, которые помогут избежать лишнего веса при сидячей работе.

Офисным работникам необходимо соблюдать пять рекомендаций, чтобы иметь стройную фигуру. Во-первых, нужно забыть о лифте и всегда подниматься по лестнице. Во-вторых, во время обеденного перерыва и перекусов необходимо выбирать здоровую пищу и избегать вредных продуктов.

Набору веса способствуют стрессы, которые нужно по возможности предотвращать. Согласно четвертому правилу, следует больше двигаться. Можно сократить поездки на транспорте и две или три остановки до места работы проходить пешком. Пятое правило гласит, что во время работы необходимо употреблять больше воды. Бутылка с водой всегда должна находиться на рабочем месте.