Маринад от нейросети: алгоритмы придумали рецепты, вдохновленные популярной культурой
17.05, 19:03
Весеннее обновление: спрос на средства для мытья окон вырос на 35%
16.05, 18:17
Новые совместные спортивные и культурные мероприятия планируют Фонд Юрия Лужкова и столичный парк его имени
14.05, 00:53
Гособоронзаказ в вопросах и ответах!
08.05, 18:20
Новые инструменты для повышения продаж и среднего чека
07.05, 15:26
Журналисты обнаружили сходство между RTVI и «Домом 2»
06.05, 20:37
Самое популярное физическое упражнение названо опасным
Исследователи выявили физическое упражнение, которое является самым травмоопасным. Им оказалось одно из самых популярных упражнений на пресс – скручивание.
Люди, выполняющие это упражнение, чаще других попадают в больницы. При выполнении скручивания возможны тяжелые травмы, которые могут полностью обездвижить человека на некоторое время, отмечают медики.
В большинстве случаев речь идет о повреждениях позвоночника в области поясницы. Во время скручивания напряженные и сжатые мышцы тянут поясницу вперед, одновременно выворачивая таз назад, что и может стать причиной довольно болезненной травмы.
Медики советуют заменить скручивания на планку. Это упражнение также воздействует на мышцы живота и помогает привести фигуру в форму, но во время его выполнения позвоночник находится в естественном положении. В 2015 году американские военные отказались от скручиваний и перешли на более безопасные планки.
При выполнении упражнений на пресс врачи рекомендуют использовать гимнастический шар, которые снизит риск получения травмы.
По материалам: u-f
