Уникальный видеодокумент о великом подвижнике Александре Ермакове представили в ВК
21.06, 19:04
Беспилотные технологии в армии: новый этап военной революции
20.06, 22:03
РБК: На стенде «Уралхима» на ПМЭФ экспонируется подлинный орден «Победа»
19.06, 17:53
«Русская Медиагруппа» стала инфопартнёром VI Семейного образовательного форума Агутина
16.06, 16:04
Знаковое для музыкальной индустрии и для большого артиста событие. Дима Билан презентовал свой новый альбом «Vector V»
12.06, 09:57
В «X5 Клуб» рассказали о сотрудничестве с Московским зоопарком
11.06, 11:26
Самое популярное физическое упражнение названо опасным
Исследователи выявили физическое упражнение, которое является самым травмоопасным. Им оказалось одно из самых популярных упражнений на пресс – скручивание.
Люди, выполняющие это упражнение, чаще других попадают в больницы. При выполнении скручивания возможны тяжелые травмы, которые могут полностью обездвижить человека на некоторое время, отмечают медики.
В большинстве случаев речь идет о повреждениях позвоночника в области поясницы. Во время скручивания напряженные и сжатые мышцы тянут поясницу вперед, одновременно выворачивая таз назад, что и может стать причиной довольно болезненной травмы.
Медики советуют заменить скручивания на планку. Это упражнение также воздействует на мышцы живота и помогает привести фигуру в форму, но во время его выполнения позвоночник находится в естественном положении. В 2015 году американские военные отказались от скручиваний и перешли на более безопасные планки.
При выполнении упражнений на пресс врачи рекомендуют использовать гимнастический шар, которые снизит риск получения травмы.
По материалам: u-f
