Молодых создателей современного балета объединит Национальная премия имени Майи Плисецкой
27.07, 14:57
В Москве увеличивается спрос на ревизионную маммопластику
26.07, 01:07
Производители развивают ассортимент шин для инфраструктурных проектов
25.07, 21:31
Как асбест оказался в Третьяковской галерее: Михаил Врубель и «Хождение Христа по водам»
24.07, 21:06
Алёна Агаларова впервые рассказала VOICE о бренде TISSAGIO: как совместить премиум качество и доступную цену
21.07, 21:33
Журнал ОК! включил Анастасию Барашкову‑Ионину в список самых стильных звёзд парижской Недели моды. С ней в рейтинге Деми Мур, Катрин Денёв и другие звёзды
15.07, 18:28
Самое популярное физическое упражнение названо опасным
Исследователи выявили физическое упражнение, которое является самым травмоопасным. Им оказалось одно из самых популярных упражнений на пресс – скручивание.
Люди, выполняющие это упражнение, чаще других попадают в больницы. При выполнении скручивания возможны тяжелые травмы, которые могут полностью обездвижить человека на некоторое время, отмечают медики.
В большинстве случаев речь идет о повреждениях позвоночника в области поясницы. Во время скручивания напряженные и сжатые мышцы тянут поясницу вперед, одновременно выворачивая таз назад, что и может стать причиной довольно болезненной травмы.
Медики советуют заменить скручивания на планку. Это упражнение также воздействует на мышцы живота и помогает привести фигуру в форму, но во время его выполнения позвоночник находится в естественном положении. В 2015 году американские военные отказались от скручиваний и перешли на более безопасные планки.
При выполнении упражнений на пресс врачи рекомендуют использовать гимнастический шар, которые снизит риск получения травмы.
По материалам: u-f
