Как получить максимальную выгоду от покупок с помощью randewoo промокод
29.01, 14:34
Сахалинский угольный конвейер: от технологической сложности до экологической устойчивости
28.01, 13:15
Российским автомобилистам предложили заправляться с выгодой до конца зимы
28.01, 10:39
Нижнекамский шинный комплекс обновил ассортимент бренда Viatti
27.01, 01:01
Восемь сотрудников АО «Оренбургские минералы» были награждены президентом
25.01, 20:27
Softline и Юзтех начали взаимодействие в сфере развития отечественного ПО
24.01, 21:44
Самое популярное физическое упражнение названо опасным
Исследователи выявили физическое упражнение, которое является самым травмоопасным. Им оказалось одно из самых популярных упражнений на пресс – скручивание.
Люди, выполняющие это упражнение, чаще других попадают в больницы. При выполнении скручивания возможны тяжелые травмы, которые могут полностью обездвижить человека на некоторое время, отмечают медики.
В большинстве случаев речь идет о повреждениях позвоночника в области поясницы. Во время скручивания напряженные и сжатые мышцы тянут поясницу вперед, одновременно выворачивая таз назад, что и может стать причиной довольно болезненной травмы.
Медики советуют заменить скручивания на планку. Это упражнение также воздействует на мышцы живота и помогает привести фигуру в форму, но во время его выполнения позвоночник находится в естественном положении. В 2015 году американские военные отказались от скручиваний и перешли на более безопасные планки.
При выполнении упражнений на пресс врачи рекомендуют использовать гимнастический шар, которые снизит риск получения травмы.
По материалам: u-f
