Сколько хлеба можно съедать каждый день, и какой хлеб полезнее, рассказали диетологи

Многие люди, боясь набрать лишние килограммы, отказывают себе в таком продукте как хлеб. Однако специалисты уверяют, что необходимости в этом нет. Поскольку качественный цельнозерновой хлеб не только не навредит вашей фигуре, но и принесет пользу для здоровья. Вопрос в том, сколько же можно съедать хлеба каждый день? Ответ на него озвучили диетологи.

Специалисты уверяют, что при отсутствии каких-либо противопоказаний или специальных рекомендаций, здоровый человек может ежедневно съедать до 300 граммов хлеба. Такое количество хлеба не приведет к набору лишних килограммов. При этом в ваш организм поступят такие витамины как витамины группы В и витамин Е, а также магний.

Кроме того, многих интересует еще один вопрос – какой же хлеб полезнее. Многие убеждены, что черный хлеб гораздо полезнее. Однако диетологи уверяют, что и тот и другой хлеб оказывает практически одинаковое воздействие на организм. Поэтому в данном вопросе можете смело руководствоваться своими личными вкусами.