Пять простых продуктов затормозят появление морщин на коже – эксперты

Употребление определенных продуктов питания способно повлиять на состояние кожи, волос и ногтей, уверяют эксперты. Пять простых продуктов в рационе помогут сделать кожу более упругой и гладкой, а также затормозят появление морщин.

Для сохранения молодости кожи специалисты рекомендуют есть свежий чеснок. Антиоксиданты в его составе тормозят разрушение коллагена – белка, который обеспечивает эластичность кожи.

Включение в рацион оливкового масла придаст коже моложавый вид. В этом виде масла присутствует олеиновая кислота, являющаяся разновидностью омега-9, которая поддерживает кожу в меру увлажненной.

Малина – еще один продукт для молодости кожи. Уровень антиоксидантов среди фруктов и овощей в малине считается самым высоким. Эта ягода защитит кожу от повреждений, сделает ее упругой и гладкой.

Специалисты считают, что красную рыбу нужно включать в рацион как минимум один раз в неделю. За счет содержания омега-3 жирных кислот она не только омолаживает кожу, но и поддерживает здоровье сердца.

Проведенные исследования подтвердили, что фасоль способна омолаживать кожу. К тому же фасоль названа лучшим продуктом для долголетия. Употреблять ее можно в отварном и консервированном виде.