Американская диета - эксперты раскрыли способ питания для тонкой талии без изнурительного голодания

В то время, как интернет-пространство заполнилось большим обилием информации о правильном питании и огромным количеством диет, эксперты выделяют еще одну.

Американская диета – «минус ужин», которая действительно очень эффективна. Она не ограничивает прием каких-либо продуктов питания, кроме того, судя по отзывам, женщины на ней теряют 10-15 килограмм за три месяца и превращают ее в культуру питания.

Американская диета, в чем ее суть.

Названием «минус ужин» говорит само за себя. Иными словами первый прием пищи – завтрак, является плотным. Можно есть любые продукты, но чтобы чувство сытости было как можно дольше, отдайте предпочтение белковым продуктам – яйца, творог, рыба.

Обед – не такой плотный, должен содержать как можно меньше жиров.

Перекусы могут быть любыми.

На ужин любые напитки без сахара – чай, кофе, молоко, вода.

Еще одно условие на время диеты, да и вообще – по жизни: убрать из рациона трансжиры (майонез, маргарин, продукция из переработанного мяса).

Ну и мотиватор