Компьютер, телефон, планшет: чем опасны гаджеты ночью, раскрыли учёные

Использование компьютера, телефона или планшета ночью может привести к бессоннице и нарушению биоритмов. Это удалось выяснить благодаря исследованиям научной группы, проходивших под руководством сотрудников Гарвардского университета.

В ходе эксперимента, испытуемым в возрасте от 22 до 28 лет, было предложено провести пять вечеров за компьютером, телефоном или планшетом и столько же за чтением книг или газет.

Как выяснилось, при использовании перед сном светоизлучающих гаджетов, участники эксперимента испытывали трудности при засыпании. Для того чтобы уснуть им требовалось минимум полчаса, кроме этого, по утрам им было сложнее просыпаться, а в течение дня не проходила сонливость.

Ученым удалось выяснить, почему так происходит.

Гаджеты подавляют выработку жизненно важного гормона мелатонина, который отвечает за самочувствие человека в период сна и бодрствования.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что светоизлучающие электронные гаджеты способны влиять на биологические процессы, протекающие в организме.