Нелли Ермолаева рассказала о своем рационе и режиме питания

С появлением малыша у меня изменился ритм дня и ночи! Бессонные ночи... и так хочется сладенького, особенно по ночам, заесть так сказать мой недосып! Чуть-чуть горького шоколада можно. Только нельзя себя ругать, что вы сорвались! Будет вдвойне психологическая нагрузка. Конечно вареная гречка, рис, пшенка -приедается так скажем. Но медленные углеводы необходимы для кормящей мамы. Также включаем готовый белок: рыбка, творог, курица, яйца и конечно порезанные овощи, и можно даже ночью хрустеть. Короче, теперь большая тарелка гречки - моя подруга. А качественный белок сохраняет мое тело в тонусе. Стараюсь кушать каждые 3 часа. Пью много воды. Слушаю в наушниках джазззззз, смотрю на все красивое, думаю о грандиозных планах и танцую в день по 5 минут.
[Автор: Нелли Ермолаева] По материалам: life-dom2