Для тех, кто хочет выглядеть как Полина Гагарина

Никогда не отличавшаяся излишней стройностью Полина Гагарина после рождения ребенка набрала дополнительно 30 кг. Именно это и заставило певицу основательно заняться своей внешностью. Применяемая ею диета абсолютно проста и очень эффективна. Всего две недели потребовалось для избавления от трех с лишним десятков килограммов.

Принципы правильного питания

Ничего слишком нового или необычного в принципах питания Полины нет. Она просто перестала есть после 18 часов, а остальную пищу разделила на небольшие, часто принимаемые порции. И очень внимательно отнеслась к правильному сочетанию белковой, углеводной и содержащей жиры пище.

В процессе приготовления блюд певица рекомендует отказаться от использования большого количества масла и от жареных блюд. Запеченные или приготовленные на пару продукты сохраняют большее количество питательных веществ и менее калорийны.

Минусы и плюсы диеты

Методика Гагариной требует изменения привычного рациона. Для того чтобы удержать достигнутые результаты, необходимо постоянно придерживаться установленного режима питания. Полина Гагарина так и делает. Не каждая женщина найдет в себе силы навсегда отказаться от разнообразных "вкусняшек". Но при переходе к традиционному набору продуктов утраченный вес возвращается очень быстро. Некоторые дамы при отказе от привычного питания отмечают нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Невозможно спорить с тем, что данный метод похудения является очень эффективным. Килограммы тают за считанные месяцы (до 8 кг за неделю). Продукты, приготовленные щадящим способом, более полезны для организма человека, так как не растратили веществ, в них содержащихся. Употребление свежих овощей, фруктов, зелени обогащает витаминами и микроэлементами.

Про быстрое похудение на сайте pohudejkina вы найдете много интересной информации. Здесь рассказано о всевозможных диетах, физических тренировках, психологических тренингах, способах борьбы с целлюлитом.

Полина Гагарина утверждает, что только сам переход на здоровое питание не дал бы таких заметных результатов. Процесс похудения должен обязательно проходить в комплексе с физическими нагрузками. Даже получасовая гимнастика, сочетающая упражнения на растяжку и подкачку мышц, будет способствовать стройности тела и развитию его гибкости.

Сегодня певица продолжает придерживаться основных принципов здорового питания. Но временами позволяет себе "сорваться", побаловавшись чем-то запрещенным. Именно большие физические нагрузки помогают Полине даже в такие моменты оставаться в хорошей физической форме, не набирая вес вновь.