Что произойдет с вашим организмом, если вы откажетесь от сахара на три дня

В преддверии Нового года, мы стараемся привести в порядок не только дом, но и нашу фигуру. Попробуйте отказаться от рафинированного сахара и вам понравится то, что произойдет с вашим организмом.

Почти все из нас хоть раз пытались начать питаться правильно или как минимум ограничить потребление вредных и калорийных продуктов, в том числе, задумывались о вреде сахара, передает Joinfo.ua.

Для некоторых это просто желание сбросить несколько килограммов перед важным событием, для других - это то, с чем боролись в течение многих лет. Один шведский врач – Андреас Еенфелд утверждает, что мы должны перестать верить в мифы о еде и надеяться на сигналы, которые наше тело посылает нам. И мы согласны с этим.

Как известно, мы получаем энергию из двух разных источников:

- Углеводы, в том числе и сахара

- Жир

Долгие годы нам говорили, что жир – это плохо, и единственный способ похудеть - это есть обезжиренные продукты. Но, тем не менее, отказ от сахара заслуживает гораздо большего внимания. Если отказаться от рафинированного сахара и продуктов содержащих сахар, произойдет что-то очень интересное.

Как перестать беспокоиться о содержании жира в еде и потреблять его в разумных количествах и отказаться от сахара, том числе и от фруктового сахара? Вас должны мотивировать будущие позитивные результаты, а в качестве бонуса вы получите улучшение здоровья, больше энергии и отличное состояние кожи и волос.

Вы больше не будете испытывать потребность проверять калории в составе всего, что покупаете. И первым вашим достижением станет тонкая талия, ведь при такой диете она первой приобретет стройность.

Журналист JoinInfoMedia Кристина Ковтун утверждает, если отказаться от сахара, даже всего на три дня, скоро вы испытаете новое чувство сытости и, в конечном итоге будете довольствоваться меньшим количеством пищи. Многие люди, которые отказались от сахара, делятся что они уже не нуждаются в сытном ужине, и в течение дня не перекусывают калорийными снеками.

Примерное меню для безболезненного отказа от сахара:

Завтрак

• Яичница с ветчиной или беконом

• Вареные яйца, немного майонеза

• Кофе со сливками

• Творог или сыр (не более 5% жирности) с ягодами

• Блинчики из миндаля, муки

• Салат с зелеными овощами и оливками

Обед

• Мясные блюда: котлеты или мясо, жаркое с небольшим количеством лука

• Суп (без углеводов, кроме картофеля и бобовых)

• Салат (приготовленный из любых овощей)

• Рыбные блюда

Ужин

• Запеченные овощи (брокколи, цветная капуста, шпинат, перец)

• Густой соус из яиц и креветок

• Сэндвич с авокадо и лососем

• Любой из вариантов завтрака

Помните, что это только предложение, и вы можете составить свое меню, из предпочтительных ингредиентов. Не пугайтесь экспериментировать и приготовить обычные продукты по-новому.

Если вы будете придерживаться этой системы некоторое время, вы будете удивлены, обнаружив, что вы уменьшили свои объемы на несколько размеров. В то же время, у вас будет больше энергии. Более того – этот метод поможет вам контролировать ваше тело и вашу жизнь.

По материалам: joinfo