Ученые рекомендуют медитацию для борьбы с депрессией

Как утверждают ученые, с тяжелой депрессией, которая не убирается медикаментозно, вполне может справиться медитация. Особенная дыхательная техника, позаимствованная у йогов, облегчает состояние тревожности и нервных расстройств у многих пациентов.

По словам американских ученых, с депрессией неплохо справляется применение техники дыхания "Сударшан Крия", значительно улучшая самочувствие и даже делая положительной реакцию на медикаменты. Специалисты отмечают ее, как недорогую и перспективную терапию, уверенно и эффективно освобождающую пациентов от депрессии даже без лечения лекарствами.

Техника представляет собой ряд последовательных ритмичных дыхательных упражнений, которые можно выполнять и дома. У пациентов, которые обучились и использовали "Сударшан Крия" на практике, было отмечено значительное улучшение настроения и пробудившийся интерес к деятельности. Ученые считают, что йога и другие контролируемые методы дыхания могут регулировать нервную систему, чтобы уменьшить уровни гормонов стресса. По материалам: actualnews