Показать меню

Ученые рассказали об очень простом способе значительно продлить свою жизнь

Ученые рассказали об очень простом способе значительно продлить свою жизнь

Международная группа ученых выяснила, что регулярное употребление орехов может снизить риск преждевременной смерти почти на 22%. Статья об этом опубликована в научном журнале BMC Medicine.

Ученые из Норвежского Университета науки и Имперского колледжа Лондона проанализировали несколько десятков исследований, в которых приняли участие в качестве добровольцев 819 тысяч человек. При этом многие из них умерли от таких заболеваний, как инсульт, инфаркт и рак, так что специалисты смогли выявить, какая именно диета влияет на снижение риска преждевременной смерти.

Как оказалось, при употреблении горсти орехов (около 20 граммов) в день почти на 30% снижается риск развития ишемической болезни сердца. При этом наиболее эффективным в этом смысле оказался арахис - именно он оказался самым полезным для здоровья сосудов и сердца.

Также ореховая диета на 15% снижала риск развития рака - желающим обезопасить себя от возникновения онкологических заболеваний ученые советуют обратить внимание на грецкие орехи. В целом при регулярном употреблении орехов вероятность преждевременной смерти сокращается на 22 процента.

Ученые отмечают, что орехи богаты полиненасыщенными жирами, клетчаткой и магнием. Данные вещества сокращают уровень холестерина, тем самым снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, во многих орехах содержатся антиоксиданты, борющиеся с возникновением рака.

Автор: Анна Усова По материалам: ruposters
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
В Аргентине обнаружили места посадки НЛО23:00В небе над Израилем появилась зеленая свастика20:56В Индии в небе столкнулись два самолета14:2711 лет со дня смерти Егора Летова11:09Лимитированная серия Nissan Leaf побила рекорды по предзаказам02:27В результате пожара в Черниговской области погибли три ребенка00:00Ученые назвали диету, уменьшающую жир на животе22:56Возле МКС пролетела «летающая тарелка»19:54В Новом Орлеане на остановке в центре города произошла перестрелка13:09Pearl Jam станет послом Дня музыкального магазина в 2019 году11:18Украинка жестоко убили турка-дальнобойщика01:18Ученые рассказали, что может вызвать всемирную эпидемию00:36Жена Марата Башарова подтвердила избиение мужем21:45В Москве чемпион России по рукопашному бою умер после драки с вахтером20:09В Киеве после ДТП в такси заживо сгорела пассажирка23:27В горах Антарктиды обнаружили следы крушения НЛО22:29В России нашли алмаз в форме сердца21:56В Москве расстреляли индийского миллионера17:11Группа SpAce проедется по России!12:19В Москве умер народный артист РФ Сергей Захаров23:45