Оптимальная продолжительность сна зависит от потребностей организма

Ученые из Хельсинки провели ряд испытаний и тесто, чтобы выяснить оптимальную продолжительность сна.

По данным исследования, в ходе которого ученые проанализировали данные анкет 3,7 тыс. добровольцев, оптимальная продолжительность сна для мужчин составляет 7 ч 42 мин, для женщин — 7 ч 38 мин.

В ходе испытаний была выявлена следующая закономерность. Те, кто спит 7-8 часов, менее подвержены разным заболеваниям. А вот те, кто спит менее 5 или более 10 часов, находятся в группе риска.

Вместе с тем в своей работе исследователи указали, что продолжительность сна связана также со многими индивидуальными особенностями, поэтому стоит принимать во внимание потребности организма.