Названа идеальная продолжительность сна

Научные деятели из Финляндии озвучили самую оптимальную продолжительность сна для организма человека после проведения масштабных исследований.

Как выяснилось, женщинам необходимо спать 7 часов и 38 минут, а сильному полу – 7 часов и 42 минуты. Для получения данных ученые опросили 3700 участников. Люди, спящие в течение суток 7-8 часов, реже подвергаются разным болезням. Также специалисты не рекомендуют спать более 10 часов или менее 5. По словам ученых, такой режим ведет к упадку иммунитета.

Авторы исследования подчеркивают, что результаты базируются на среднестатистических данных. Они напомнили, что каждый человек индивидуален, поэтому норма у всех своя.