Журнал ОК! включил Анастасию Барашкову‑Ионину в список самых стильных звёзд парижской Недели моды. С ней в рейтинге Деми Мур, Катрин Денёв и другие звёзды
15.07, 18:28
Дима Лорен — в числе главных людей индустрии: журнал Voice отметил вклад артиста в создание шоу
14.07, 12:13
Как выбрать банковскую карту для ребёнка без лишнего риска
13.07, 11:57
Банк запустил курьерский сервис для дистанционного обслуживания малого и среднего бизнеса
04.07, 16:06
Ольга Ручьева объяснила, как семейноцентричность бизнеса меняет рынок труда
11.06, 13:20
Психологическая устойчивость мужчины как фактор национального суверенитета: итоги первого всероссийского мужского конгресса
10.06, 23:42
Что нам мешает высыпаться — ученые назвали 5 главных причин
По мнению ученых, всего имеется 5 основных причин хронического недосыпа.
Первый фактор — это отсутствие темноты. Любую «подсветку», в том числе от гаджетов нужно убрать. Идеальным решением станет использование повязки для сна, которая будет закрывать глаза.
Второй фактор — это так любимое многими из нас ежеутреннее переключение будильника «на пять минуточек». Выяснилось, что те, кто пытается дать себе поспать «ну еще чуть-чуть» от недосыпа страдают намного чаще. Поэтому, чтобы быть бодрым, подъем нужно осуществлять с первым сигналом будильника.
Третий фактор — это прием горячего душа перед сном. Данное действие не способствует крепкому сну. После горячего душа наш организм чрезмерно расслабляется и не способен набраться новых сил за ночь, заявляют ученые. Поэтому водные процедуры следует проводить минимум за час до отхода ко сну.
Четвертый фактор — это работа в ночную смену.
Пятый фактор — это алкогольное опьянение. Распитие алкоголя в преддверии сна мало того что не поможет расслабиться, так еще и «накинет» усталости.
По материалам: u-f
