Кратковременный сон улучшает долговременную память

Кратковременный сон после получения новой информации в разы улучшает запоминание. Психологи пришли к выводу, что короткий отдых может быть таким же эффективным, как многократное повторение.

В исследовании приняли участие 72 человека. Все они прослушали информацию о двенадцати видах крабов и муравьев, а также про поведение и среду обитания. По окончании лекции одна группа смотрела фильм в течение часа, а вторая отправилась спать. Затем добровольцев попросили ответить на вопросы по той информации, которую они получили ранее.

Выяснилось, что те, кому после «урока» предоставили возможность отдохнуть, запомнили услышанное лучше.

Проведенное исследование продемонстрировало, что сон улучшает память, поскольку нейроны, которые отвечают за долгосрочную память, наиболее продуктивно работают, когда человек спит.