Показать меню

Ученые назвали диету, уменьшающую жир на животе

Ученые назвали диету, уменьшающую жир на животе

Ученые выяснили, какая диета поможет избавиться от жира на животе. Так, специалисты установили, что регулярное употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка поможет ускорить обменные процессы в организме, снижает аппетит и одновременно помогает в первую очередь избавиться от висцерального жира, скапливающегося в брюшной полости.

По словам медиков, именно висцеральный, или глубинный жир, представляет собой наибольшую угрозу для здоровья человека, поскольку нарастает он рядом с органами, представляющими жизненную важность для организма.

Список продуктов, отличающихся высоким содержанием белка, включает в себя: куриные яйца, грудка курицы, тунец, чечевица, предпочтительно, красная, бобы и миндаль. Причем, бобы специалисты рекомендуют употреблять в запеченном виде. Регулярное употребление этих продуктов уменьшит тягу к еде на 60 %, ускорит обмен веществ, поможет избавиться от жира на животе, утверждают ученые.

Кроме того, медики рекомендуют также отказаться от употребления сладостей, а добавить в рацион продукты, богатые клетчаткой, и ввести в режим умеренные физические нагрузки, что позволит убрать жир с рук, спины и области груди. При этом специалисты отметили, что главное не перенапрягаться, нагрузки должны быть именно умеренными, а не слишком активными. К примеру, это может быть ходьба, плавание или езда на велосипеде.

Автор: Анна Усова По материалам: neformat
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Сотни людей пришли на похороны Юлии Началовой19:09Депутат Илья Яшин создает видимость политической деятельности18:09«Ария» выпустит видео-концертник с помощью фанатов12:09В Южной Африке появился музей геноцидов11:45В Сумах после родов умерла женщина, больная корью03:09Врач Юлии Началовой: «У нее были проблемы с деньгами»00:27Швеция и Австрия поддерживают перенос Brexit21:27Финляндия признана самой счастливой страной мира16:11В Йемене археологи обнаружили табличку с именем неизвестного бога15:15Juno Awards 2019: полный список лауреатов13:45TAYANNA рассказала об агрессии бывшего мужа11:18Друг Юлии Началовой рассказал, что певица победила рак02:00Трамп гордится: Экономика США развивается самыми быстрыми темпами за 13 лет01:18Бразилия может стать членом НАТО23:45Песни Цоя могут исчезнуть из iTunes и GooglePlay15:45Джамала скучает по солнечным дням на Бали15:36Евгений Алдонин рассказал дочери Юлии Началовой о смерти мамы12:45В Австралии к 2050 году не будет зимы10:54Саакашвили предсказал, на какие страны нападет Путин00:46Стрелком-террористом в Нидерландах оказался гражданин Турции00:09