Показать меню

Завтрак для похудения: ученые объяснили, как еда перед зарядкой ускоряет метаболизм

Завтрак для похудения: ученые объяснили, как еда перед зарядкой ускоряет метаболизм

Утверждение «Завтрак съешь сам…» получило еще одно научное подтверждение. Британские ученые выяснили, что утренний прием пищи увеличивает эффективность зарядки и помогает похудеть.

К неожиданному выводу пришли ученые из университета Бата. Проведя исследования с тремя контрольными группами, специалисты установили: завтрак помогает похудеть, ускоряя метаболизм.

Ученые привлекли к участию в эксперименте 12 мужчин, которых поделили на 3 группы. Первая группа обязательно завтракала за 2 часа до тренировки, вторая тренировалась на голодный желудок, а третья завтракала и бездельничала. Завтрак был у всех одинаковый - овсяная каша на молоке, а в качестве зарядки выступило занятие на велотренажере в течение часа.

Для того, чтобы определить, как повел себя обмен веществ, ученые после всего измерили два показателя: уровень глюкозы в крови и уровень гликогена в мышцах.

Результат: эффективнее всего сахар был сожжен у тех, кто завтракал и тренировался, сообщает MK. Оказалось, что приемы пищи и тренировки подстегивают организм на быстрое переваривание пищи и сжигание калорий. В то же время плотный завтрак не помешал утренней зарядке переработать уже накопленный гликоген.

Вывод: еще один миф о пользе голодания и пропуске завтрака разрушен. Без еды и движения метаболизм стоит на месте.

Читайте также: Почему голодание и монодиеты «убивают» метаболизм

Автор: Дмитрий Лынько По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Тарантино поговорил об окончании кинокарьеры10:12Названа самая фотографируемая достопримечательность мира22:54В студии аниме в Японии произошел поджог: погибли 24 человека17:27Фанаты Ани Лорак заподозрили звезду в пластике17:03Вакарчук обвинил партию Порошенко в предвыборной нечистоплотности13:54Алексей Хотин требует возбудить уголовное дело против РБК за клевету12:45Специалисты определили самое радиоактивное место на нашей планете12:10FOLK SUMMER FEST 2019 вновь собирает гостей11:46Украшением обложки июльского номера FHM Australia стала Sitora Banu00:45Мексиканского барона Хоакина Гусмана осудили к пожизненному заключению в США23:36Владельцы Amazon и Louis Vuitton Moet Hennessy потеснили Билла Гейтса17:18Ирина Шейк продемонстрировала великолепную фигуру в нижнем белье16:45Ольга Бузова предпочла «не узнать» Романа Третьякова16:11Зеленский предлагает снова отложить введение штрафов для «евробляхеров»14:30Настю Каменских погладила по обнаженным ягодицам танцовщица13:47Arctic open вновь приглашает гостей!11:45В России построят трассу, соединяющую Европу и Китай02:54ФАН выяснило, что Соболь намеревалась использовать депутатские полномочия для защиты интересов кладбищенских ОПГ01:27«Игра престолов» стала рекордсменом по номинациям на «Эмми»23:36Участники акции «Выбор Донбасса» заявили о миллионе, подписавших петицию к Зеленскому15:29