Показать меню
28 дек 06:10Здоровье

Йогурт помогает укрепить кости – ученые

Йогурт помогает укрепить кости – ученые

Ученые из Северной Америки выяснили, что на костную ткань благоприятным образом влияет включение в рацион йогурта. По их заверениям, всего четыре порции йогурта в неделю способны снизить риски перелома бедра.

На основе данных крупномасштабного исследования, которое продолжается уже более 50 лет, ученые выяснили, как употребление йогурта, молока и сыра действует на плотность костей скелета.

В эксперименте пригласили принять участие более 3,2 тысячи американцев, средний возраст которых составил около 55 лет. В течение 12 лет все они вели пищевые дневники, а специалисты изучали все случаи переломов бедра у испытуемых. Кроме того, 2,5 тысячи испытуемым было проведено денситометрическое исследование плотности костной ткани.

Выяснилось, что не все молочные продукты оказывают одинаково положительное воздействие на кости. Так, наиболее благоприятный эффект показало употребление йогурта.

Для профилактики переломов врачи рекомендуют употреблять достаточное количество кальция. При этом кальций лучше усваивается из продуктов питания, чем из таблеток и витаминных добавок. Нормы употребления кальция зависят от возраста и пола, добавили специалисты.

Автор: Анна Усова По материалам: medikforum
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Алексей Хотин требует возбудить уголовное дело против РБК за клевету12:45Специалисты определили самое радиоактивное место на нашей планете12:10FOLK SUMMER FEST 2019 вновь собирает гостей11:46Украшением обложки июльского номера FHM Australia стала Sitora Banu00:45Мексиканского барона Хоакина Гусмана осудили к пожизненному заключению в США23:36Владельцы Amazon и Louis Vuitton Moet Hennessy потеснили Билла Гейтса17:18Ирина Шейк продемонстрировала великолепную фигуру в нижнем белье16:45Ольга Бузова предпочла «не узнать» Романа Третьякова16:11Зеленский предлагает снова отложить введение штрафов для «евробляхеров»14:30Настю Каменских погладила по обнаженным ягодицам танцовщица13:47Arctic open вновь приглашает гостей!11:45В России построят трассу, соединяющую Европу и Китай02:54ФАН выяснило, что Соболь намеревалась использовать депутатские полномочия для защиты интересов кладбищенских ОПГ01:27«Игра престолов» стала рекордсменом по номинациям на «Эмми»23:36Участники акции «Выбор Донбасса» заявили о миллионе, подписавших петицию к Зеленскому15:29Кайли Миноуг выиграла суд по названию бренда у Кайли Дженнер15:10Легендарного боксера Пернелла Уитакера насмерть сбила машина12:45Тарья Турунен выступила с Within Temptation12:27День рождения Лепса!10:09В Башкирии в ДТП погибли 6 человек, пять из них – туристы00:37