Показать меню
28 дек 06:10Здоровье

Йогурт помогает укрепить кости – ученые

Йогурт помогает укрепить кости – ученые

Ученые из Северной Америки выяснили, что на костную ткань благоприятным образом влияет включение в рацион йогурта. По их заверениям, всего четыре порции йогурта в неделю способны снизить риски перелома бедра.

На основе данных крупномасштабного исследования, которое продолжается уже более 50 лет, ученые выяснили, как употребление йогурта, молока и сыра действует на плотность костей скелета.

В эксперименте пригласили принять участие более 3,2 тысячи американцев, средний возраст которых составил около 55 лет. В течение 12 лет все они вели пищевые дневники, а специалисты изучали все случаи переломов бедра у испытуемых. Кроме того, 2,5 тысячи испытуемым было проведено денситометрическое исследование плотности костной ткани.

Выяснилось, что не все молочные продукты оказывают одинаково положительное воздействие на кости. Так, наиболее благоприятный эффект показало употребление йогурта.

Для профилактики переломов врачи рекомендуют употреблять достаточное количество кальция. При этом кальций лучше усваивается из продуктов питания, чем из таблеток и витаминных добавок. Нормы употребления кальция зависят от возраста и пола, добавили специалисты.

Автор: Анна Усова По материалам: medikforum
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
В Саудовской Аравии в одном ДТП погибли 35 человек22:54В Днепре расстреляли молодого мужчину22:45Российские КВН-щики высмеяли Зеленского14:28В Новосибирске в школьном туалете покончила с собой десятиклассница11:47Процессоры Intel Core 9-го поколения – представлены новые модели11:43Американский боксер умер после нокаута в андеркарде боя Усика в Чикаго11:32В центре Алма-Аты пьяный водитель устроил смертельное ДТП11:16В ноябре пройдет Санкт-Петербургский международный культурный форум10:04Эминему – 47!09:43Восстановленный глава КСУ подал заявление в ГБР: его не пускают на работу08:45У Тимати родился наследник22:47Кети Топурия рассказала о новом избраннике22:46Назван продукт, который на 28% снижает риск инсультов и инфарктов19:40Число погибших от тайфуна "Хагибис" в Японии увеличилось до 74 человек19:31Под Одессой в смертельное ДТП попали легковушка и автобус19:10Дмитрий Дубилет предложил всем министерствам разместиться в одном здании13:459 ноября состоится кинопремьера мюзикла «Монте-Кристо»10:03Lordi готовит новый релиз10:00Аналитик: украинское общество должно выбрать одну из двух альтернатив по Донбассу08:14Представитель ПНС Ливии Хадиа причастен к группировкам джихадистов, пытавших россиян в «Митиге»22:19