Показать меню
10 дек 21:42Здоровье

Ученые назвали оптимальную продолжительность сна

Ученые назвали оптимальную продолжительность сна

Финские ученые смогли выяснить оптимальное время, которое следует выделять на сон. Для этого они провели целую серию экспериментов.

По данным исследований, оптимальная продолжительность сна для представителей сильной половины человечества составляет 7 часов 42 минуты. Женщинам на идеальный сон специалисты отвели чуть меньше времени - 7 часов 38 минут.

Для этого ученые проанализировали данные анкетирования 3700 добровольцев. После этого эксперты выявили, что люди, спящие от семи до восьми часов реже остальных подвержены разного рода болезням.

В то же время те, кто тратит на сон меньше 5 или больше 10 часов гораздо чаще страдают от различных недугов.

Как добавили исследователи, продолжительность сна все же является чисто индивидуальным показателем, и ориентироваться необходимо все-таки на потребности собственного организма. Иногда некоторым людям для хорошего самочувствия достаточно 4-5 часового сна в сутки.

Автор: Анна Усова По материалам: medikforum
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Эксперт призвал травокура, вымогателя и рэкетира Резника отказаться от депутатского мандата19:09В тройном ДТП на выезде из Киева погиб человек17:36Сергей Лазарев стал звездой ITunes многих стран после «Евровидения»17:21Марат Башаров помирился с бывшей женой16:18В смертельном ДТП под Курском погибли три человека15:36«Власти ДНР» заявили, что раскрыли убийство Захарченко17:45Наташу Королеву раскритиковали за неухоженный вид16:09В аэропорту Дубаи разбился самолет: 4 жертвы14:48Организация тимбилдинга в Алматы12:53Бритни Спирс может навсегда покинуть сцену10:37Почему туристический сезон в Крыму снова провалится23:45«Яблоко» хочет сделать из Санкт-Петербурга наркостолицу ЛГБТ-движения22:18Филипп Киркоров рассказал о зависти Иосифа Пригожина18:55Лара Фабиан и Димаш Кудайбергенов стали исполнителями песни Михаила Гуцериева18:27Под Запорожьем двое мальчиков утонули, делая селфи15:45Приватбанк могут национализировать еще раз13:09Названы самые ожидаемые киноновинки лета09:45В победе дочери Алсу «виновата» Ольга Бузова00:05Французы показали электрокар с кузовом в стиле вертолетной кабины22:19Китайские власти заблокировали доступ к Википедии16:54