Показать меню
10 дек 21:42Здоровье

Ученые назвали оптимальную продолжительность сна

Ученые назвали оптимальную продолжительность сна

Финские ученые смогли выяснить оптимальное время, которое следует выделять на сон. Для этого они провели целую серию экспериментов.

По данным исследований, оптимальная продолжительность сна для представителей сильной половины человечества составляет 7 часов 42 минуты. Женщинам на идеальный сон специалисты отвели чуть меньше времени - 7 часов 38 минут.

Для этого ученые проанализировали данные анкетирования 3700 добровольцев. После этого эксперты выявили, что люди, спящие от семи до восьми часов реже остальных подвержены разного рода болезням.

В то же время те, кто тратит на сон меньше 5 или больше 10 часов гораздо чаще страдают от различных недугов.

Как добавили исследователи, продолжительность сна все же является чисто индивидуальным показателем, и ориентироваться необходимо все-таки на потребности собственного организма. Иногда некоторым людям для хорошего самочувствия достаточно 4-5 часового сна в сутки.

По материалам: medikforum
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Путин и Трамп условились о продолжении контактов на различных уровнях07:16Оценено влияние беспорядков в США на курсы валют07:00Крис Эванс заверил фанатов, что Капитана Америки больше не будет в Marvel06:32Эксперт оценил влияние беспорядков в США на курс доллара и рубля06:16Елизавета II впервые с начала изоляции появилась на публике: верхом на пони06:00Археологи объяснили причину появления пирамид в Мексике05:48Виктория Бекхэм получила миллион фунтов за отказ петь в Spice Girls05:32Жители Волгоградской области могут провести купальный сезон в перчатках и масках05:15Киев решил засекретить часть «стратегии возвращения» Крыма05:00Правительство разработало план по восстановлению доходов россиян04:48Дженнифер Энистон продаст обнаженную фотографию для борьбы с вирусом04:32Сбербанк рассказал о популярных схемах мошенничества при онлайн-покупках04:16Норвежцы под полом нашли артефакты времен викингов04:00G7, COVID и нефть: о чем Путин и Трамп поговорили по телефону03:48В мире появился новый миллиардер03:16Аргентина вновь продлила срок переговоров по долгу03:00Режиссер "Джона Уика" раскрыл подробности сюжета нового фильма02:48Меган Фокс хотела бросить прикованного к постели из-за болезни мозга мужа02:32