Показать меню
10 дек 21:42Здоровье

Ученые назвали оптимальную продолжительность сна

Ученые назвали оптимальную продолжительность сна

Финские ученые смогли выяснить оптимальное время, которое следует выделять на сон. Для этого они провели целую серию экспериментов.

По данным исследований, оптимальная продолжительность сна для представителей сильной половины человечества составляет 7 часов 42 минуты. Женщинам на идеальный сон специалисты отвели чуть меньше времени - 7 часов 38 минут.

Для этого ученые проанализировали данные анкетирования 3700 добровольцев. После этого эксперты выявили, что люди, спящие от семи до восьми часов реже остальных подвержены разного рода болезням.

В то же время те, кто тратит на сон меньше 5 или больше 10 часов гораздо чаще страдают от различных недугов.

Как добавили исследователи, продолжительность сна все же является чисто индивидуальным показателем, и ориентироваться необходимо все-таки на потребности собственного организма. Иногда некоторым людям для хорошего самочувствия достаточно 4-5 часового сна в сутки.

Автор: Анна Усова По материалам: medikforum
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
В РПЦ возмутились «голым» митингом сторонников Навального на Трубной площади23:45Соцопрос: украинцы хотят, прежде всего, мира16:01В Польше 11-летняя украинка родила ребенка15:45В Альпах при крушении самолета погибли 3 человека15:29Тарантино поговорил об окончании кинокарьеры10:12Названа самая фотографируемая достопримечательность мира22:54В студии аниме в Японии произошел поджог: погибли 24 человека17:27Фанаты Ани Лорак заподозрили звезду в пластике17:03Вакарчук обвинил партию Порошенко в предвыборной нечистоплотности13:54Алексей Хотин требует возбудить уголовное дело против РБК за клевету12:45Специалисты определили самое радиоактивное место на нашей планете12:10FOLK SUMMER FEST 2019 вновь собирает гостей11:46Украшением обложки июльского номера FHM Australia стала Sitora Banu00:45Мексиканского барона Хоакина Гусмана осудили к пожизненному заключению в США23:36Владельцы Amazon и Louis Vuitton Moet Hennessy потеснили Билла Гейтса17:18Ирина Шейк продемонстрировала великолепную фигуру в нижнем белье16:45Ольга Бузова предпочла «не узнать» Романа Третьякова16:11Зеленский предлагает снова отложить введение штрафов для «евробляхеров»14:30Настю Каменских погладила по обнаженным ягодицам танцовщица13:47Arctic open вновь приглашает гостей!11:45