Показать меню

Ученые рассчитали идеальную продолжительность сна

Ученые рассчитали идеальную продолжительность сна

Исследователи из Финляндии рассказали, какая продолжительность сна является оптимальной для организма человека. Для этого им пришлось провести масштабные испытания.

Как выяснилось, для мужчин в идеале сон должен длиться 7 часов и 42 минуты. Женщинам необходимо спать немного меньше — 7 часов и 38 минут. Для получения этих данных были собраны результаты опросов 3700 участников.

Кроме того, ученые сделали заключение, что люди, спящие в течение 7-8 часов в сутки, намного меньше подвергаются разным болезням. При этом те, кто спит меньше 5 или более 10 часов находятся  в настоящей зоне риска.

Стоит отметить, что эксперты сходятся во мнении об индивидуальности идеальной продолжительности сна. Они утверждают, что стоит ориентироваться на потребности каждого конкретного организма.

Автор: Анна Усова По материалам: inforeactor
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *