Ученые рассчитали идеальную продолжительность сна

Исследователи из Финляндии рассказали, какая продолжительность сна является оптимальной для организма человека. Для этого им пришлось провести масштабные испытания.

Как выяснилось, для мужчин в идеале сон должен длиться 7 часов и 42 минуты. Женщинам необходимо спать немного меньше — 7 часов и 38 минут. Для получения этих данных были собраны результаты опросов 3700 участников.

Кроме того, ученые сделали заключение, что люди, спящие в течение 7-8 часов в сутки, намного меньше подвергаются разным болезням. При этом те, кто спит меньше 5 или более 10 часов находятся  в настоящей зоне риска.

Стоит отметить, что эксперты сходятся во мнении об индивидуальности идеальной продолжительности сна. Они утверждают, что стоит ориентироваться на потребности каждого конкретного организма.