Показать меню
29 янв 14:44Общество

Восемь простых способов значительно улучшить самочувствие: полезный опыт финской журналистки

Восемь простых способов значительно улучшить самочувствие: полезный опыт финской журналистки

Восемь простых способов значительно улучшить самочувствие: полезный опыт финской журналистки Паулины Йокинен, которая на себе испытала полезность ежедневных прогулок.

Для своего опыта женщина привлекла Сирпу Луса (Sirpa Lusa), старшего специалиста, занимающегося вопросами профилактики производственных заболеваний, а также инструктора Йони Яакколу (Joni Jaakkola), занимающегося профилактикой производственных заболеваний.

Даже краткосрочный опыт ежедневных прогулок в рабочее время в светлое время суток оказал на журналистку благотворное влияние.

Подводя итог своему эксперименту, Йокинен сформулировала маленькие советы на каждый день.

1. Вставайте на две минуты со стула через каждые 30 минут при сидячей работе.

2. Замените свой стул на мяч для аэробики или стул-седло.

3. Гуляйте не менее десяти минут после обеда.

4. Пробуйте работать стоя утром и во второй половине дня.

5. Отводите взгляд от экрана и смотрите вдаль, делайте это периодически.

6. Проходите весь или часть пути на работу пешком.

7. Планируете свои спортивные занятия заранее.

8. Выделяйте 9 часов в сутки для сна.

По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Лента новостей
Разработчики рассказали о нововведениях в модуле видеоконференцсвязи «Р7-Команда»13:05Продукты обогащения хризотилового волокна будет перерабатывать дочернее предприятие «Ураласбеста»19:21Ученый Анастасия Рычагова на Всемирном фестивале молодежи получила премию имени Ю.М. Лужкова18:27«Здоровое Отечество» поддержит паралимпийский спорт и адаптацию людей с инвалидностью21:45Программа технологического хаба на фестивале в Сочи состоялась при участии Фонд Юрия Лужкова19:57Банк Синара: у россиян популярен кешбэк «на все», а также на покупки в супермаркетах и аптеках09:53Ксения Шойгу вошла в состав Попечительского совета фонда «Орион»18:50«Налог на СВО» и вовлечение жертв в тяжкие преступления – новые аферы мошенников20:09Фонд Юрия Лужкова наградит научные разработки молодежи02:30Чемпион Игр Будущего станет первым мастером спорта по программированию18:34Компания «О3-Коутингс» отмечает 15-летие успешной деятельности16:23Новинки шин категории Mud Terrain21:43Наблюдать за показами на Московской неделе моды можно будет в VK21:31Запущено производство новых квадро шин KAMA TYRES21:53KAMA TYRES представил обновление в сегменте ЦМК19:20Права участия в финале IV МНТКМ добились специалисты ООО «Транснефть – Балтика»20:597,5 тонны сладостей съели россияне в День святого Валентина20:56Эксперт назвал критический дефицит, угрожающий стройкам20:38
Популярные новости