Актуально
Вера Глагольева причина смерти: Близкие актрисы раскрыли правду о последних днях ее жизни Вера Глагольева причина смерти: Близкие актрисы раскрыли правду о последних днях ее жизни 19.08, 13:18 Игра Престолов 7 сезон 6 серия: у короля ночи появилось оружие способное разрушить стену Игра Престолов 7 сезон 6 серия: у короля ночи появилось оружие способное разрушить стену 19.08, 13:18 Все буде смачно. Шашлык из баранины рецепты 19.08.2017 СТБ Все буде смачно. Шашлык из баранины рецепты 19.08.2017 СТБ 19.08, 13:10 Школа ремонта. Солнечные джунгли выпуск 19.08.2017 ТНТ Школа ремонта. Солнечные джунгли выпуск 19.08.2017 ТНТ 19.08, 13:10 Квартирный вопрос. Гостиная-терраса с видом на реку и выходом в лес 19.08.2017 НТВ Квартирный вопрос. Гостиная-терраса с видом на реку и выходом в лес 19.08.2017 НТВ 19.08, 13:10 Смак. Борис Щербаков рецепты 19.08.2017 Первый канал Смак. Борис Щербаков рецепты 19.08.2017 Первый канал 19.08, 13:10 Готовим с Алексеем Зиминым. Доступный каталонский обед рецепты 19.08.2017 НТВ Готовим с Алексеем Зиминым. Доступный каталонский обед рецепты 19.08.2017 НТВ 19.08, 13:10 В Финляндии признали терактом вчерашнее нападение в Турку В Финляндии признали терактом вчерашнее нападение в Турку 19.08, 13:00 В Сургуте неизвестный порезал 7 человек В Сургуте неизвестный порезал 7 человек 19.08, 12:54 Мэри Кулешова делится своими мыслями с подписчиками Мэри Кулешова делится своими мыслями с подписчиками 19.08, 12:45 Ученый предложил Путину перенести столицу за Урал Ученый предложил Путину перенести столицу за Урал 19.08, 12:27 Новый «план Маршалла для Украины» ждет судьба предыдущих Новый «план Маршалла для Украины» ждет судьба предыдущих 19.08, 12:09 Парень с огромным животом надеется только на чудо Парень с огромным животом надеется только на чудо 19.08, 11:27 В Воронеже полуголый «бессмертный» бродил по оживленной трассе В Воронеже полуголый «бессмертный» бродил по оживленной трассе 19.08, 11:18 В Авачинском заливе зарегистрировано неощущаемое сейсмособытие В Авачинском заливе зарегистрировано неощущаемое сейсмособытие 19.08, 10:45
30 мар 2017 01:13Наука и техника

Авитаминоз – это не приговор: как с ним бороться

Авитаминоз – это не приговор: как с ним бороться
Весенний авитаминоз настигает практически каждого непросветленного в этой теме человека. Мы предлагаем узнать и понять, что это такое и как с ним бороться.


Что такое авитаминоз, и насколько стоит к нему серьезно относиться, спрашивают часто люди в период наступления весны. Действительно, это достаточно сложный вопрос, но он обязательно должен быть раскрыт для народа, желающего быть здоровыми. Joinfo.ua расскажет вам, как бороться с недостатком витаминов, и откуда их черпать.


Ох уж этот авитаминоз! С приходом весны люди начинают пенять именно на него и все свои болезни и обострения объяснять авитаминозом. Но правы они лишь частично. И не только потому, что болезни могут появляться весной не только по причине авитаминоза, но и потому, что саму болезнь мы называем не совсем верно.


Авитаминоз – это заболевание, которое развивается по причине полного отсутствия того или иного витамина в пищевом рационе, пишет Мед2лив. Но к счастью, в наше время авитаминоз встречается очень редко. Все же большая часть населения, во время «безвитаминной» зимы, хоть иногда может позволить себе купить в магазине фрукты или овощи, соки или же витаминки в аптеке. А в случае авитаминоза мы бы говорили о полном исключении какого – либо витамина из рациона.


Поэтому заявлять о таком серьезном заболевании не стоит. Но все же, за время зимы недостаток в витаминах есть. И это, безусловно, сказывается на работе организма. Только называется это – Гиповитаминоз. В данном случае, мы говорим лишь о недостаточном количестве какого – либо витамина, а не о полном его отсутствии.


Авитаминоз – это не приговор: как с ним бороться

Причины возникновения гиповитаминоза?


Причин может быть несколько. Главной и наиболее распространенной причиной является недостаточное употребление витамина с пищей. Для каждого витамина есть суточная норма, которую человек должен употреблять для нормального функционирования организма.


Так, например, витамина С необходимо употребить семьдесят – восемьдесят миллиграмм, витамина А - десять миллиграмм. Но случается такое, что суточная норма витаминов человеком потребляется, но гиповитаминоз на лицо. Такое бывает, если организм не усваивает витамины, которые поступают. Причины нарушения усвоения витаминов могут быть самыми разнообразными. Например, из – за желудочно-кишечных заболеваний или же в случаях паразитарных заболеваний.


Случается и такое, что подобные нарушения являются врождёнными. Также, распространённым заболеванием, которое приводит к гиповитаминозу, является дисбактериоз. Кроме перечисленных заболеваний недостаток витаминов может быть обусловлен приёмом некоторых медицинских препаратов. Поэтому будьте внимательны перед тем, как начать прием каких – либо лекарственных препаратов. Внимательно прочитайте инструкцию к применению и детально проконсультируйтесь с лечащим врачом.


Дефицит витаминов, также может быть связан с повышением потребности организма в них. Такое происходит у людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, интенсивными умственными нагрузками. Также люди, которые были подвержены инфекциям, некоторым физиологическим заболеваниям (нервно-эмоциональное напряжение, беременность, "критические" дни у женщин. и т.д.).


Авитаминоз – это не приговор: как с ним бороться

Как предупредить и лечить гиповитаминоз?


Главный и, пожалуй, единственный способ предупредить или лечить гиповитаминоз – это усиленное употребление витаминов. Если никаких заболеваний препятствующих всасыванию витаминов нет, то вы быстро пополните свой запас. Тут способа только два. Или употреблять в пищу продукты богатые витаминами или прибегнуть к фармацевтической промышленности.


Если вы предпочитаете «натуральный» способ, то вам стоит обратить внимание на такие продукты как:


Витамин А – сливочное масло, печень, красные и жёлтые овощи и фрукты.


Витамин В:


В1 – горох, злаки, кисломолочные продукты.


В2 – творог, сыр, мясо, печень и почки, гречневая и овсяная крупа, цельное молоко и бобовые.


В6 – куриное мясо, рыба, орехи, фасоль, говядина, а также перец и картофель.


В12 – жирная рыба, мясо, почки и печень.


Витамин С - настой шиповника, сок черной смородины, яблоки, облепиха, болгарский перец, цитрусовые, зелёный горошек и зелёный лук. И не стоит забывать про картофель. Не многие из нас знают, в картофель содержит больше витамина С, чем апельсины.


Витамин D – жирная рыба, печень трески, яйца и сливочное масло.


Витамин РР – сыр, молоко, арахис, говяжья печень, свинина, рыба, яйца, почки, белое мясо курицы, брокколи, морковь, картофель, помидоры, бобовые, финики, дрожжи, злаки, кукурузная мука и проростки пшеницы.


Авитаминоз – это не приговор: как с ним бороться

Второй способ – употребление медицинских препаратов. Если вы выбираете такой способ профилактики и лечения гиповитаминоза, то аптеки вашего города порадуют вас разнообразие различных витаминных препаратов.


Если вы чувствуете некоторое недомогание, и вам кажется, что у вас гиповитаминоз, то конечно лучше обратиться к врачу, рекомендует журналист ДжоИнфоМедиа Настя Арт. Он точно определит, в чем причина плохого самочувствия и назначит соответствующее лечение. Но если вы уже знаете, что вашему организму не хватает витаминов, то мы подсказали вам как с этим бороться. Да и для профилактики различных заболеваний и нормального функционирования организма всегда стоит помнить о полезных продуктах. Ешьте витамины и будьте здоровы!


Ранее мы рассказывали о самых опасных продуктах питания. Будьте осторожны!




Другие новости:
Украинец готов подарить свое гражданство Саакашвили Украинец готов подарить свое гражданство Саакашвили Рассмеши Комика. Победители. Лучшее выпуск 19.08.2017 1+1 Рассмеши Комика. Победители. Лучшее выпуск 19.08.2017 1+1 Субботний вечер. Концерт выпуск 19.08.2017 Россия-1 Субботний вечер. Концерт выпуск 19.08.2017 Россия-1 Танцы 4 сезон 1 выпуск Кастинг в Екатеринбурге 19.08.2017 ТНТ Танцы 4 сезон 1 выпуск Кастинг в Екатеринбурге 19.08.2017 ТНТ Вечерний Квартал-95 Лучшее выпуск 19.08.2017 1+1 Вечерний Квартал-95 Лучшее выпуск 19.08.2017 1+1 Сегодня вечером с Андреем Малаховым. Памяти Веры Глаголевой 19.08.2017 Первый канал Сегодня вечером с Андреем Малаховым. Памяти Веры Глаголевой 19.08.2017 Первый канал Военно-Грузинская дорога открыта для всех видов автотранспортных средств Военно-Грузинская дорога открыта для всех видов автотранспортных средств Гайдулян рассказал о мучавшей его длительной депрессии Гайдулян рассказал о мучавшей его длительной депрессии Молодые супруги Никита Пресняков и Анна Краснова проводят медовый месяц на Кипре? Молодые супруги Никита Пресняков и Анна Краснова проводят медовый месяц на Кипре? Устроившему поножовщину в Турку марокканцу ранее отказали в убежище Устроившему поножовщину в Турку марокканцу ранее отказали в убежище Эксклюзивная премьера фильма Эксклюзивная премьера фильма "Птица" состоится на телеканале "Дом кино Премиум" Селевой поток смыл в Крыму десятки машин: опубликовано видео Селевой поток смыл в Крыму десятки машин: опубликовано видео
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *





Лента новостей
18:09

Украинец готов подарить свое гражданство Саакашвили..
18:01

Рассмеши Комика. Победители. Лучшее выпуск 19.08.2017..
18:01

Субботний вечер. Концерт выпуск 19.08.2017 Россия-1..
18:01

Танцы 4 сезон 1 выпуск Кастинг в Екатеринбурге..
18:01

Вечерний Квартал-95 Лучшее выпуск 19.08.2017 1+1..
18:01

Сегодня вечером с Андреем Малаховым. Памяти Веры..
17:54

Военно-Грузинская дорога открыта для всех видов..
17:45

Гайдулян рассказал о мучавшей его длительной депрессии..
16:45

Молодые супруги Никита Пресняков и Анна Краснова..
16:36

Устроившему поножовщину в Турку марокканцу ранее..
16:27

Эксклюзивная премьера фильма "Птица" состоится на..
15:54

Селевой поток смыл в Крыму десятки машин: опубликовано..
15:36

На вулкане Ключевской зафиксирован пепловый выброс..
15:27

В МВД рассказали подробности нападения мужчины с ножом..
15:00

МВД Финляндии пока не квалифицирует событие в Турку..
14:54

Голливудский актер Рэйф Файнс поблагодарил Веру..
14:45

Гороскоп (астрологический прогноз) на 21 августа 2017..
14:27

Фанаты Виктории Одинцовой посоветовали застраховать..
14:00

Фоторепортаж с Дня воздушного флота на аэродроме..
13:54

«Он убил мою сестру»: известного украинского..
13:45

Дана Борисова приедет в Крым и надеется на встречу с..
13:27

Московские власти отменили тендер на ремонт дорог..
Популярные новости
18:45

В Киеве узнали о реальной стоимости "Плана Маршала"..
19:00

Камеди Клаб (Comedy Club) 13 сезон 25 выпуск Дайджест..
19:00

Жара. Гала-концерт 2 часть 18.08.2017 Первый канал..
19:00

Открытый микрофон 2 сезон 1 выпуск 18.08.2017 ТНТ..
19:00

ТНТ. Best 14 выпуск. Полчаса юмора о женской дружбе..
19:00

Поле чудес с Леонидом Якубовичем 18.08.2017 Первый..
19:09

В Ульяновской области продолжается модернизация..
19:18

Вера Глаголева похороны: когда состоится прощание с..
19:18

Телохранитель киллера (фильм 2017): трейлер на..
19:18

Теракт в Барселоне 2017: свежие новости, информация..
19:27

На севере Парижа снесли нелегальный лагерь для беженцев..
19:54

Свадьба под расчет..
20:18

Nikola Motors ведет работу над мощным электрическим..
20:27

К Земле летит крупнейший в истории астероид:..
20:36

Актриса Юлия Пересильд прокомментировала слухи о..
20:54

Бывшего фаворита Пугачёвой Мигеля заставили..
21:09

Объявлены стартовые составы на матч «Тосно» -..